alakformáló edzés
alakformáló edzés
alakformáló edzés
Alakformáló köredzés
Ezt az óra típust ajánljuk mindazoknak, akik szeretik a változatos edzéseket. Különféle eszközök és persze saját testsúlyunk használatával érjük el az intenzív zsírégetést. Az órák közben nagyszerűen fejlődik az erő és állóképességünk, illetve a koordinációnk is!
A teljes test átmozgatása után, megfelelő nyújtást végzünk!
Kettlebell
TRX
A TRX egy olyan saját testsúllyal végzett edzésmódszer, az edzések egy állványra felfüggesztett hevederrel történnek, amellyel személyre szabott nehézségű gyakorlatokat lehet végezni.
A TRX jól erősíti a test vázizmokat, valamint az eszköz széleskörű használata elősegíti az izomépítést, az izomegyensúlyt, a teljesítmény növelését és a stabilitást. Ha kihívásra vágysz, és szeretnéd az izomzatodat átfogóan fejleszteni, mindenképpen itt a helyed!
Fejleszti az erőt, állóképességet, koordinációt, hajlékonyságot, és a core izmok (has, medence, fenék, hát és mellkas) stabilitását tudjuk fejleszteni
Kerek popsi program
Legtöbben kerekebb feneket, vékonyabb combokat, lapos hasat szeretnénk. Ezen az edzésen ez kerül fókuszba! Hogy minél jobban meg tudjuk dolgoztatni e területeket, ezért egy-egy izomcsoportot több blokkban, változatos testhelyzetekben és különböző eszközökkel erősítünk.
Már 6 hét után látható eredmény!
Alakformáló köredzés
Ezt az óra típust ajánljuk mindazoknak, akik szeretik a változatos edzéseket. Különféle eszközök és persze saját testsúlyunk használatával érjük el az intenzív zsírégetést. Az órák közben nagyszerűen fejlődik az erő és állóképességünk, illetve a koordinációnk is!
A teljes test átmozgatása után, megfelelő nyújtást végzünk!
Kettlebell
TRX
A TRX egy olyan saját testsúllyal végzett edzésmódszer, az edzések egy állványra felfüggesztett hevederrel történnek, amellyel személyre szabott nehézségű gyakorlatokat lehet végezni.
A TRX jól erősíti a test vázizmokat, valamint az eszköz széleskörű használata elősegíti az izomépítést, az izomegyensúlyt, a teljesítmény növelését és a stabilitást. Ha kihívásra vágysz, és szeretnéd az izomzatodat átfogóan fejleszteni, mindenképpen itt a helyed!
Fejleszti az erőt, állóképességet, koordinációt, hajlékonyságot, és a core izmok (has, medence, fenék, hát és mellkas) stabilitását tudjuk fejleszteni
Kerek popsi program
Legtöbben kerekebb feneket, vékonyabb combokat, lapos hasat szeretnénk. Ezen az edzésen ez kerül fókuszba! Hogy minél jobban meg tudjuk dolgoztatni e területeket, ezért egy-egy izomcsoportot több blokkban, változatos testhelyzetekben és különböző eszközökkel erősítünk.
Már 6 hét után látható eredmény!
HIIT
30 perc alatt ugyanannyi kalóriát égetünk el mint egy 60 perces edzés alkalmával. Ez az edzés típus a pulzust folyamatosan magasan tartja, így zsírégetés mellett formál is. Saját testsúlyos, egyszerű gyakorlatokkal a nagy izomcsoportokat dolgoztatjuk meg. Gyakorlatokat maximum 40 másodpercig végezzük és ez idő alatt teljes erőbedobással dolgozunk. Rövid idő alatt fejleszti az állóképességet. Az edzés bemelegítéssel és nyújtással együtt 40 percet vesz igénybe.
Senior torna
Mozogni idősebb korban is nagyon fontos az egészségmegőrzés érdekében. Könnyed zenés izület átmozgató torna vár Önökre , könnyű eszközökkel változatossá téve. Kis létszámú óra, így az óravezető maximális figyelemmel tud lenni a gyakorlatok helyes elvégzésére.
